Tristeza que dura dias, semanas e até mesmo meses não é uma tristeza comum.
Perda de interesse por atividades que antes gostava, dificuldades de concentração, pensamentos negativos, também não é normal.
Acordar no meio da noite se sentindo sobrecarregado(a) com vários pensamentos, ou talvez com pensamento nenhum, simplesmente acordar e não conseguir dormir, pode se tornar um problema, pode.
Aquela sensação de falta de ar, mesmo estando em ambiente arejado e não ter corrido, não é normal.
Esses são só alguns dos sintomas da depressão. Depressão não é frescura.
A Depressão é uma condição psiquiátrica | médica que afeta o emocional, mas aviso, é tratável quando é descoberta.
O primeiro passo para o tratamento é reconhecer que algo está errado.
O tratamento para depressão necessita de apoio. Pode ser amigos, familiares, sendo necessário também a busca por um profissional da saúde mental.
Procure por psicoterapia: Procurar por um profissional da saúde mental é importante nesse processo. Irá apoiar na jornada pelo autoconhecimento e ajudará a identificar e modificar padrões de pensamentos e até mesmo comportamentos que fizeram chegar na depressão. Através da ajuda de um psicoterapeuta, será traçado um plano de tratamento, sendo ajustado conforme necessário.
Medicamentos antidepressivos: Os antidepressivos são frequentemente prescritos pelo psiquiatra para ajudar a regular os neurotransmissores no cérebro. Existem diferentes tipos de antidepressivos, como inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS), inibidores de recaptação de norepinefrina e serotonina (IRNS), e outros. O tipo de medicamento prescrito dependerá das características individuais e da gravidade dos sintomas.
Estilo de vida saudável: Adotar um estilo de vida saudável pode ter um impacto positivo no tratamento da depressão. Isso inclui uma dieta balanceada, exercícios regulares, e deve ser evitado substâncias como álcool e drogas ilícitas.
Suporte social: O apoio de amigos, familiares e grupos de apoio pode desempenhar um papel crucial no tratamento da depressão. Conversar com pessoas de confiança pode oferecer suporte emocional.
Atividades recreativas e hobbies: Participar de atividades que tragam prazer e satisfação pode ajudar a melhorar o humor e a sensação de bem-estar. Isso pode incluir hobbies, esportes, música, arte ou qualquer outra atividade que traga alegria.
É crucial enfatizar, que a depressão é uma condição médica séria e, portanto, é fundamental procurar a orientação de um profissional de saúde para avaliação e tratamento adequado.
Se você ou alguém que você conhece está sofrendo de sintomas depressivos, procure ajuda profissional o mais rápido possível.
Catia Dutra - Psicóloga
